Hier zijn 7 hobby

Hier zijn 7 hobby's die je misschien slimmer kunnen maken

Maar dit soort denken houdt mensen tegen, omdat het voor mensen een excuus is om zichzelf intellectueel niet te verbeteren.


In het debat over natuur versus opvoeding is het gevaarlijke aan de natuurkant van het argument dat het ons doet geloven dat we niet kunnen veranderen wie we zijn.

Maar Scientific American heeft gesuggereerd dat u uw vloeibare intelligentie kunt vergroten, of uw vermogen om nieuwe informatie te leren, deze vast te houden en vervolgens die nieuwe kennis praktisch te gebruiken.

Door zeker hobby's en technieken, kunnen we onze hersenen stimuleren om nieuwe neurale paden te bouwen, waardoor ze sneller kunnen werken, meer informatie bewaren en op een hoger niveau.


Hier zijn 7 hobby's waarvan de wetenschap zegt dat ze je slimmer kunnen maken.

1) Mediteer



Meditatie staat bekend om zijn kalmerende effecten. Als je de tijd neemt om gewoon te gaan zitten, na te denken en te ademen, maak je jezelf los van de stress van de wereld en geef je lichaam en geest de kans om uit te rekken en te ontspannen.


Maar meditatie is ook gevonden om mensen te helpen controle te krijgen over hun eigen hersengolven. Niet overtuigd? In 1992 werden wetenschappers uitgenodigd om de hersengolven van de Dalai Lama te bestuderen terwijl hij in meditatie was.

De onderzoekers ontdekten dat wanneer ze focussen op een bepaalde emotie, zoals mededogen, de Dalai Lama en de andere monniken dat konden ga een staat van emotioneel zijn binnen dat was op een hoger en dieper niveau dan wat de meeste mensen voelen.

Volgens het Wired-artikel dat rapporteerde over het onderzoek:

“De onderzoekers hadden nog nooit zoiets gezien. Bezorgd dat er iets mis zou kunnen zijn met hun uitrusting of methoden, brachten ze meer monniken binnen, evenals een controlegroep van studenten die onervaren waren in meditatie. De monniken produceerden gammagolven die 30 keer zo sterk waren als die van de studenten. Bovendien waren grotere delen van de hersenen van de mediteerders actief, vooral in de linker prefrontale cortex, het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor positieve emoties. '

2) Kies een andere taal

Een eenvoudige manier om uw hersengame te verbeteren die direct waarde voor u kan toevoegen door middel van real-world applicatie, is door een nieuwe taal te leren.

Volgens de NY Times, hebben studies aangetoond dat tweetalige mensen beter zijn in het oplossen van puzzels dan hun eentalige tegenhangers.

Als je een nieuwe taal aanneemt, presteert je brein beter bij mentaal inspannende problemen en activiteiten, zelfs als die activiteiten niets met de taal zelf te maken hebben.

Volgens een studie in Brazilië over het effect van tweetaligheid op cognitieve en auditieve vaardigheden bij normaal horende volwassenen, 'toonde het aan dat tweetaligen betere prestaties hadden voor de algemene cognitieve functie, met een statistisch significant verschil, evenals voor cognitieve vaardigheden van verbaal, ruimtelijk en mechanisch redeneren. '

Talen kunnen ons ook zo direct beïnvloeden dat spreken in een nieuwe taal dat zelfs kan verander je persoonlijkheid.

Je maakt ook meer vrienden en veel plezier meer dingen te doen!

3) Lees Fictie

Fictie lezen is misschien niet alleen voor de lol.

Volgens psycholoog Keith Stanovich in CNBC, 'Als slimmer betekent dat je een groter vocabulaire en meer wereldkennis hebt ... dan kan lezen mensen misschien slimmer maken.'

Hij zegt dat onderzoek deze bevinding 'keer op keer' heeft ondersteund.

Bovendien kunnen mensen die fictie lezen, een hogere mate van empathie en emotionele intelligentie vertonen, aldus studies in de Openbare Bibliotheek van Wetenschappen en de Journal of Research in Personality.

4) Oefening

Een gezonde manier om uw geest net zo fit te houden als uw lichaam door regelmatig te bewegen.

Het probleem dat sommige mensen hebben met lichaamsbeweging is dat ze te veel en te snel proberen te doen, wat resulteert in een paar sporadische intensieve trainingen die weinig goed zijn voor lichaam en geest.

De sleutel is consistentie. Bij regelmatige lichaamsbeweging worden uw cellen worden regelmatig blootgesteld aan BDNF, een eiwit dat door het lichaam vrijkomt tijdens inspanning en dat de concentratie, het leren, het geheugen en de focus versterkt.

5) Train je hersenen

Er zijn zoveel manieren om je hersenen te trainen of te oefenen - met elke smartphone heb je direct toegang tot miljoenen puzzels, videogames, Sudoku, raadsels en andere activiteiten die je hersenen dwingen om echt na te denken.

En hoewel het misschien gewoon leuk en spel lijkt te zijn, dwingt het je hersenen om de mentale obstakels te overwinnen die deze activiteiten bieden verhoogt uw neuroplasticiteit. In eenvoudige bewoordingen is neuroplasticiteit het vermogen van uw hersenen om zichzelf te reorganiseren en opnieuw in te delen. Wanneer uw brein kennis maakt met nieuwe en onbekende concepten, dwingt het het om verschillende en innovatieve manieren te vinden om oplossingen voor deze problemen te vinden. Dit opent nieuwe wegen en paden in de hersenen en versterkt uw algemene cognitieve vermogen.

(Een manier om je hersenen te oefenen, is door een nieuwe vaardigheid te leren, zoals online marketing. Bekijk mijn uitgebreide ClickFunnel-beoordeling of Een recensie van een Funnel Away Challenge).

6) Strek je muzikale talent

Of je nu als kind een muziekinstrument bespeelde of nog nooit een instrument hebt opgepikt, het regelmatig leren en bespelen van een muziekinstrument is een van de beste manieren om je brein te versterken. Sommige studies hebben gesuggereerd dat muzikanten betere cognitieve functies hebben.

Als we muziekinstrumenten bespelen, worden de hersenen gestimuleerd in het corpus callosum, het deel dat beide hersenhelften met elkaar verbindt en nieuwe verbindingen tot stand brengt. Ongeacht hoe oud je ook bent, je kunt nog steeds mentale verbeteringen ervaren door een paar toetsen aan te slaan.

7) Cumulatief leren

De probleem met het meeste traditionele onderwijs van vandaag is dat de basis waarop we worden beoordeeld afkomstig is van eindexamens en tests die weinig te maken hebben met iets anders dan het uit het hoofd leren.

Studenten op de middelbare school en op de universiteit zijn eraan gewend geraakt om voor toetsen te proppen en de avond voor het examen een heel semester te leren. Dit leidt naar ons alles vergeten zodra het niet meer nodig is, wat resulteert in een nulgroei in kennis en intelligentie.

Cumulatief leren is de juiste leertechniek die ervoor zorgt dat je niet alleen leert wat je studeert, maar dat je het ook op de lange termijn onthoudt. Dit wordt gedaan door middel van korte maar frequente herhalingen - en dat is precies de manier waarop we talen leren.

Als je echt op zoek bent naar een nieuwe vaardigheid of onderwerpis bewezen dat cumulatief leren veel effectiever is dan traditioneel leren.

(Als u op zoek bent naar een gestructureerd, gemakkelijk te volgen raamwerk om u te helpen uw doel in het leven te vinden en uw doelen te bereiken, raadpleeg dan ons e-boek ophoe je hier je eigen levenscoach kunt zijn).

Slimmer worden: een levenslange reis

Het vergroten van uw intelligentie en leren zou niet iets moeten zijn dat u doet met een einddoel in gedachten. U zou het eerder moeten zien als een levenslange reis van voortdurend leren. Langzaam en geleidelijk door de jaren heen, zul je merken dat je mentaal groeit met deze oefeningen en andere soortgelijke oefeningen.

Wanneer u deze veranderingen in uw mentale weerbaarheid en grondigheid begint op te merken, zullen deze gewoonten allang een natuurlijk onderdeel van uw leven zijn geworden.

[Als je meer wilt weten over hoe je mentaal zwaar kunt worden, bekijk dan ons e-book over de kunst van veerkracht hier]